SANUS VITAE SE ABRE

Hoy es un día muy especial, abre las puertas el nuevo Centro de Preparación Integral del Deportista de Sanus Vitae en Valencia.

Un año y medio a las ordenes de Rubén Gadea y Andrea Ferrandis y cada vez me doy más cuenta de la importancia de controlar todos los aspectos relacionados en el deporte para mejorar o para sentirte mejor.

Pero todos estos beneficios no son solo para los que ya tenemos un bagaje deportivo anterior, sino que lo veo incluso más enfocado para los que comienzan o quieren sentirse mejor con su cuerpo. Mens sana in corpore sano.

Ayer tuve el gustazo de escuchar una entrevista por la radio a un chico de 27 años que en un año y medio había perdido 90kg de los 180kg que pesaba. No llevaba la vida que le gustaba, se había dejado ir, y su imagen personal y propia le estaba llevando a un abandono que era perjudicial para su vida. Pero lo que más me alucino es que sin ninguna operación ni ayuda médica había podido hacer todo esto gracias a su preparador físico y a la ayuda de una nutricionista.

Por que sí, la preparación integral del deportista hace falta, porque no solo es el cuerpo el que tenemos que trabajar, ya que la mente es una de las más importantes y que nos ayudará a llegar más lejos de lo que nos imaginamos.

Y sí, la inversión económica para disfrutar de todos estos servicios esta, pero la verdad es que yo prefiero gastarlo cuidando mi cuerpo que en médicos y medicinas.

Muchas suerte a todo el equipo del Sanus Vitae en esta nueva aventura. Esta tarde nos reuniremos toda la familia Sanus Vitae para comenzar este nuevo proyecto, por que más que un grupo de deportistas esto parece una familia donde todos nos ayudamos y nos preocupamos por los demás.

Hoy viernes 22 de 19:00 a 22:00 en C/Doctor Zamenhof nº7 tenemos la inauguración, y del 2 al 6 de mayo, semana de puertas abiertas. No lo dudéis, vuestro cuerpo y mente os lo agradecerán.

www.sanusvitae.es

BIG

Ayer cumplió 4 años la tienda de BIG BIKES CARLET.. Muchas felicidades por el aniversario, pero sobretodo por el futuro que hay por delante. 

La verdad es que hacía muchos años que no iba a ninguna tienda, con mi anterior marca de bicicletas y mi hermano mayor que me hacía de mecánico me sobrava. Pero por circunstancias de la vida el tiempo de mi hermano cambió, y así tuve que llevar a mis anteriores bicicletas a revisiones y reparar a alguna tienda.

Y en ese momento elegí Big Bikes Carlet por cercanía a casa, pero a la vez por la imagen que me desprendían.

Ya hace un año y aún me asombro del apoyo y confianza que depositó Álvaro conmigo, aún llevando yo otra marca de bicicletas. Cuesta que la gente confíe en alguien sin conocerlo, pero sin pedir nada a cambio por ambas partes nos hemos entendido a la perfección.

Atención, profesionalidad, compromiso, calidad, amabilidad... uff, muchas cosas son las que podéis encontrar en Big Bikes Carlet aparte de bicicletas. Creo que más que una tienda he encontrado unos nuevos amigos con Álvaro a la cabeza, una maravilla de persona que se desvive por atender a los demás y atenderles como cada uno se merece.

Y gracias a todo el equipo, a Miguel, Eva... y todos los que estáis detrás de esta enorme tienda que va creciendo día a día de forma exponencial.

Por muchos años que estemos todos felicitándoos este aniversario, por que la familia Big Bikes sigue creciendo y es por vosotros equipo.

LOS PELIGROS DE IR DE MARCHA. XV TROBADA BTT L'ALCÚDIA

Me gusta, me apetece, me lo paso super bien... pero que peligro tiene de vez en cuando.

Después de la brevet de 200k de sábado me levanté el domigo y me encontré bastante bien, cansado pero con ganas de darle a tope a los pedales; y encima la marcha era al lado de casa. 

Pero hay muchas cosas que no me gustaron el domingo, y sobretodo es por culpa de los participantes en la prueba, creo que no somos tan profesionales ni nos jugamos tanto en estas pruebas para jugar incluso por la vida de los demás.

Después de saludar a toda la gente por allí, y madre mía si éramos de Big Bikes, tocaba intentar salir bien colocado para poder llegar a la montaña y poder disfrutar en las sendas que nos habían preparado los compañeros de la Penya el Cuc. Pero en los primeros metros ya vi la locura y uno de los puntos en los que la organización creo que debería de canviar para el año que viene.

No se si alguien se jugaba un contrato millonario o los patrocinadores de alguna multinacional estaban en esos momentos mirándole; pero ironías a parte, creo que la vuelta que se dio por las calles de l'Alcúdia fue todo un error. No es por que no este chulo pasar por dentro de las poblaciones, pero hay muchísimo peligro en las rotondas, en los giros, en las esquinas... Pero sobretodo en la inconsciencia de algunos "biker's" que se subían por las aceras a todo trapo por ganar ¿4, 5, o seis posiciones?. Si llega a salir un niño, un anciano, un perro, o cualquier otra persona directamente lo matan. NO se puede ir con una bicicleta a casi 40km/h por dentro de un pueblo por encima de una acera. Creo que es un punto muy serio que tendría que considerar la organización para ediciones venideras. El poner en peligro a vecinos creo que no vale más que el dar la vuelta por dentro del pueblo.

Intente salir a lo que me permitían las piernas toda la primera parte, que era la más dura y donde se hacía casi toda la subida. Pero había que intentar llegar a las sendas con la primera parte de los participantes, si no se haría seguro un tapón en las sendas.

Una vez en ellas es cuando pude respirar un poco. La verdad es que en ellas mi ritmo era más fuerte, pero agradecía el no poder adelantar para poder recuperarme e ir más cómodo.

Y de pronto viene una curva a izquierdas e intento adelantar a los 5-6 compañeros que estaban delante para poder coger la senda que venía un poco más adelante primero que ellos; pero claro, yo me conocía el circuito y mi compañero de la izquierda no. Y aquí va otro sitio a indicar bien para el año que viene. El camino si no lo conoces y vas rápido parece que valla recto, ya que se entra directamente en el campo de tiro de Guadassuar. De normal esta puerta esta cerrada, pero el domingo había tiro allí, así que mi compañero tiro recto mientras yo giré a la izquierda tan confiado. Aún no se como no nos caímos los dos, el pudo girar pero yo me fui dentro del campo de tiro como si estuviéramos en una carrera de MotoGP. No suelo cabrearme, pero la verdad es que en ese momento que te ves en el suelo haciéndote mucho daño me puse a decir unas cuantas palabrotas malsonantes. Después pedí perdón a mi compañero de marcha, ya que él no tenía ninguna culpa de la acción, por que él no se conocía el recorrido y faltaba allí esa señalización.

Y a partir de aquí a disfrutar, sendas, sendas y más sendas; con poco desnivel pero que se hacían duras y te exigían al máximo de atención y de esfuerzo. Me lo pasé super bién de pasar por todos los sitios, que los tengo más que conocidos, pero que es diferente pasarlos en una marcha.

A tope hasta el final, otro recto en un sítio no muy bien indicado y camino ya hacia meta. Y sorpresa, después de estar los 4-5 últimos kilómetros delante de varios compañeros se ponen a esprintar llegando a meta, y lo entiendo y lo respeto, cada cual tiene que hacer su carrera y es una competición personal. Pero POR FAVOR, no es normal que me metan el manillar y que casi me tiren a 5 metros de meta por quedar entre los 100 primeros. Si nos llegamos a caer allí nos hubiéramos hecho muuuuucho daño. Creo que nunca había dicho tantas palabrotas ni me había cabreado tanto por esta inútil situación. Al llegar a meta me tuvieron que coger la bicicleta y me fui andando unos metros para que me pasara un poco el cabreo. Después volví a pedir perdón al compañero por todo lo que estaba diciendo, pero esta vez tenía un poco más de razón, aunque es seguro que él no lo hizo con mala fe, pero hay que ir con cuidado.

Me encantó la marcha, muy buen trabajo de los compañeros de la Penya el Cuc; de lo que no me quedo tan contento es de el comportamiento de algunos participantes. Creo que todos tenemos trabajo, o desgraciadamente lo estan buscando, familia... y veo una tontería el que nos podamos hacer tanto daño por una posición, quien quiera la mía se la regalo, sólo tiene que decírmelo. Pero sobretodo NO JUGUEMOS CON LA VIDA DE LOS DEMÁS, no se puede poner en peligro a la gente circulando por encima de las aceras.

Gracias por el espectacular avituallamiento final de la marcha y por el trabajo de la organización, el año que viene seguro que estoy allí, un recorrido no muy exigente en lo físico pero si que muy divertido y asequible para el 100% de los participantes.

MODO RANDONNEUR ACTIVADO

Un buen fin de semana este pasado con la bicicleta. Aunque no lo comencé con toda la fuerza que hubiera decidido y ganas, pero la verdad es que no ha estado mal. El cuerpo al 75% no se si llegaría pero aún he disfrutado.

Pero lo que más me gustó fue el sábado volver a las Brevets después de 4 años. ¿Y que son las brevets? 

Las brevets son etapas de ciclismo de gran fondo (mínimo 200 km), no competitivas, que se realizan en carreteras abiertas al tráfico, y que se han de completar en un tiempo máximo prefijado. Las distancias a cubrir en las brevets son: 200, 300, 400, 600 y 1.000 km, así como los 1.200 km de las superbrevets. El objetivo que persiguen estas brevets es adquirir un gran fondo para poder participar en cualquiera de las randonnées que existen, siendo la clásica París-Brest-París (1.200 km), la reina de todas ellas.

El año de la celebración de la PBP (París-Brest-París), MGM (Madrid-Gijón-Madrid), o cualquier otra, la organización exige haber completado en ese mismo año las brevets de 200, 300, 400 y 600 km para poder participar.

Las brevets están definidas expresamente como “excursión personal” (no son carreras ni tampoco marchas), en las que predominará una total autosuficiencia del participante, quedando prohibido recibir asistencia fuera de los puntos de control establecidos. Las normas de tráfico deben respetarse estríctamente y son de uso obligatorio el casco, luces delantera y trasera y prendas reflectantes. Los tiempos máximos para realizar las brevets son:

• Para la de 200 kilómetros: 13h30min
• Para la de 300 kilómetros: 20h00min
• Para la de 400 kilómetros: 27h00min
• Para la de 600 kilómetros: 40h00min
• Para la de 1000 kilómetros: 75h00min
• Para la de 1200 kilómetros: 90h00min

Y el randonneur es el nombre que recibe el participante en cada una de estas pruebas. Y a mi personalmente me encantan estas pruebas, sin clasificación, en las cuales lo único que importa es disfrutar y terminar.

En este mes y medio próximo que viene por delante tengo previsto participar también en la de 300km, 400km y luego participar en una prueba que la tengo ya mucho tiempo en la cabeza, la Barcelona-Perpiña-Barcelona de 600km.

Pero el sábado tocó la de 200k. Un recorrido bonito, sobretodo la mitad y el final que transcurrían por el Parque Natural de la Sierra Calderona. 

Al principio salimos tranquilos, cosa que agradecí ya que no me encontraba del todo bien; pero una vez pasado Sagunto ya comenzaron a augmentar el ritmo hasta Betxí. Esta zona aproveche para ir a rueda y no desgastar, aunque los de delante iban como motos. Primeros casi 50 kilómetros y llegamos al primer control a una media de más de 33km/h.

Allí decido salir delante en solitario, ya que si que pronto me volvería a coger el grupo delantero y volvería a rodar con ellos. Así pues en Villavieja ya estava con todos. Aquí comenzaba la constante subida que nos llevaría hasta Altura para empezar el puerto del día. En esta zona si que estuve relevando con un compañero durante todo el recorrido. Por fin el cuerpo se estaba poniendo un poco hasta el sitio. Pero a partir de Altura, cuando empezaba el puerto de la Chirivilla, decidí coger mi ritmo más tranquilito, en Gátova teníamos el almuerzo pero ya había decidido no parar y seguir adelante.

Y así fue, cuando llegué al control de Gatova en el km 108, los compañeros que íbamos en el primer grupo decidieron para a almorzar. Yo por mi parte, decidí seguir adelante en solitario. Esto no es ninguna competición, ni se valora quien termina antes o después, pero el ir en solitario también me valdría para ir preparando las brevets que vienen por delante, sobre todo la de 600km. Así pues, me tiré hacia abajo en dirección Líria y después Pedralba, donde teníamos el tercer punto de control situado en el km 144. Un viento fuerte sopló en contra durante todo este tramo, pero al menos el terreno era favorable. Pero la recompensa es que la vuelta hasta Massamagrell sería aire a favor.

Una vez sellado el control me dirigí para afrontar los poco más de 50km que quedaban. De camino a Llíria me encontré de cara al grupo que venía por detrás, pero ya sabía que iría hasta el final sólo, ya que el ritmo que llevaba era muy alto, y aunque los demás fueran más fuerte era muy complicado el recuperar ese tiempo de la parada del almuerzo.

Y después de 6h 34'16'' y 197,5km estaba de vuelta en Massamagrell sellando en el libro de ruta mi llegada.

Me volvió a encantar el modo Randonneur, me gusta más esto que la competición, lo veo más como un reto y una competición contra uno mismo y no contra los demás. Y lo más importante, da igual el tiempo que tardes en hacerlo, lo importante es el haberlo realizado. 

En dos semanas vamos a por la brevet de 300km. Y próximamente os cuento mi aventura en la marcha de btt del domingo en Alcúdia. Me gustaron cosas, pero muchas otras no me gustaron nada.

RESPECT PLEASE

Ayer tuve el gustazo de participar en una prueba que me tenía atraído desde hace mucho tiempo. 

Ya la había hecho con la btt, pero tocaba hacerla corriendo. Se trataba de la Maratón Vías Verdes de Ojos Negros, que transcurrió entre Barracas y Navajas.

Pero me quedo con un mal de cuerpo terrible. Dos muertos y otro participante en el hospital en estado reservado. Y me pregunto: ¿Qué estamos haciendo mal?.

Y creo que muchas cosas. No entiendo como tanta gente quiere imitar a los demás y llegar a estas distancias tan pronto. Creo que le estamos perdiendo el respeto a las cosas y por esto muchas veces pasa esto. A priori se trataba de una maratón fácil, con un desnivel negativo bastante grande; pero por favor, se trata de una maratón. Son 42 kilómetros corriendo, esforzándote, y muchas veces descuidamos muchísimo la hidratación, la alimentación y la preparación para estas pruebas.

Y como es una maratón “fácil” voy a intentar buscar marca. ¿Pero que marca vamos a buscar? ¿El ser más que alguien? ¿Haber corrido más deprisa que un compañero? Por favor, para eso está la competición y los profesionales, y para ello hay que prepararse muchísimo. Yo creo que soy de los que entrena mucho, aun así, nunca me planteo el buscar ninguna marca en ninguna prueba. Está claro que siempre me marco un objetivo, pero sobre todo lo que he aprendido es a escuchar a mi cuerpo, y no luchar contra él, porque siempre me ganará.

Ayer, a partir del km 30, en los tiempos que me maneje yo ya parecía una odisea, mucha gente iba ya muy mal, sufriendo mucho, y veías que se habían pasado mucho. Le faltamos al respeto a las cosas.

Está de moda buscar los límites, ir más allá, realizar pruebas cada vez más extremas… y a mi es a uno de los que me gusta superarme día a día; pero detrás de todo ello hay una preparación y dedicación brutal, y sobretodo muchos años haciendo deporte de forma más que continuada.

Gente que no ha disputado nunca ningún triatlón y se inscribe en un Ironman, otros que corren de 5 a 10 maratones al año, otros que se inscriben a travesías de 15 kilómetros nadando, a la Titan Desert, Maraton des Sables…

Todos los videos de la gente mediática están haciendo mucho bien porque la gente se anima a hacer deporte y se motiva, pero por favor, para imitarles tenemos que seguir todos los pasos que hacen ellos para llegar a conseguir sus retos. Los entrenamientos, horas encima de la bici, metros de natación y kilómetros corriendo no se ven en los vídeos, pero lo que no vemos es lo que tenemos que hacer.

Y en cuanto a los organizadores, pues algo creo también que tendremos que cambiar. No se pide nada para hacer un Ironman, para hacer un ultra trail te piden un papel del médico de cabecera… al final lo único que te piden es el dinero. Alucino como la franquicia Ironman está colgando el cartel de no hay billetes durante años seguidos en todas las pruebas del mundo. Pero están haciendo caja a costa de nuestra ignorancia.

Son muchos los exalumnos míos que me han dicho posteriormente que he sido un referente para ellos al comenzar a hacer deporte o al plantearse algún reto. Pero lo que no me gustaría es que vieran que esto es fácil, que como yo lo hago ellos también pueden. Pero tienen que conocer lo que no se ve.

Cada semana entreno entre 15 a 20 horas, tengo una dietista, un entrenador titulado, y durante muchos años he practicado deporte para llegar aquí. Es muy duro, pero mi cuerpo se ha habituado y está preparado para los esfuerzos que hace. Y todo esto lo analizo con mi pulsómetro y mi entrenador después de cada entrenamiento o cada competición.

No sigáis los pasos de nadie, no imitéis a nadie, no queráis ser como nadie, no busquéis ir más rápido que los demás… Por favor disfrutad del deporte y ya está. Nuestra vida no vale 5 minutos en una carrera a pie o una media más alta en una competición deportiva.

También os recomiendo que para estos esfuerzos os hagáis una prueba de esfuerzo y visitéis a vuestro cardiólogo. Vale la pena seguro.

Seguro que mi corazón algún día dirá basta, pero espero que no sea haciendo deporte, desearía y buscaré que sea de una manera natural y en mi vejez. Cuidad a vuestro corazón y respetadlo al máximo, sólo tenemos uno, y él es nuestro motor.

Uno de mis lemas más reiterados es “no digas imposible, di no lo he hecho”; pero aunque no me guste decir esto, morir sí que es posible, además, “la muerte esta tan segura de alcanzarnos que nos deja toda la vida por delante”.

Vive y disfruta. Ir más rápido significa terminar antes.

POR QUE UN SOLO DEPORTE NO ES SUFICIENTE

La verdad es que cada vez me siento menos triatleta y más deportista. Practico las tres disciplinas en las que se basa el triatló, pero me gustan igual por separado que juntas.

Y después del reto 4-400-40 volvemos otra vez a la carga. Ahora toca participar en la Maratón Ojos Negros, la cual discurrirá por la vía verde del mismo nombre y en el tramo entre Barracas y Navajas. Y para seguir con la preparación de cara al TOROMAN, vamos a intentar otra vez hacer un reto exigente. 

Esta vez se trata de realizar una distancia IRONMAN pero en tres días, por lo que a partir del viernes haré cada una de las disciplinas durante todo el fin de semana. Y por supuesto respeto, no es fácil ni sencillo; y sobretodo el domingo hay que afrontar la mítica distancia de la maratón.

Pero continuamos con las buenas causas. En esta ocasión mi esfuerzo irá destinado al reto solidario de un compañero, de Ivan Penalba. También miembro del Sanus Vitae está haciendo una inmensa labor de recaudar alimentos para los más necesitados en su reto de las 50 medias maratones, cada una en una provincia española. 

Por ello, hasta el día 16 de abril, los interesados podréis hacer vuestras donaciones de alimentos no perecederos en Plantes Moisés. Todo lo recaudado irá destinado para una de las asociaciones o comedores sociales de nuestra Comunidad.

Tenéis más información sobre el reto de Ivan en www.retodelas50mediasmaratones.blogspot.com

Seguimos sumando, por que un solo deporte no es suficiente; pero si a la vez va acompañado de la solidaridad, la recompensa aún es más grande.